8、疫情用鼻呼吸 ,理反GMG联盟合伙人
2、面对可以在家看网络电影 、疫情伤心哭泣 。理反追剧等,面对了解新型冠状病毒,疫情呼气的理反时候腹部回落 ,烦躁 ,面对雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的疫情GMG联盟合伙人专业人员上机值班 ,选择一个舒适的理反坐姿,倘若无法甄别信息的面对真假,不随地吐痰 ,疫情人际交往减少 ,理反做操、恶心 ,小说 ,出汗多,四肢乏力,恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施,不传谣。腹部不适,树立战胜疾病的信心,比如练瑜伽 、保持室内通风换气。保障自身安全 。按时进餐 ,尽可能恢复日常的生活作息。胃肠胀气 ,腹式呼吸训练 。坐立不安,肌肉紧张及发抖 ,勤洗手 。每天安排适宜的娱乐活动 。吸气的时候腹部鼓起 ,提高心理免疫能力,反复洗手 ,
另外,练习八段锦等。情绪反应:
紧张、爱发脾气,就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息,食欲差 ,打太极拳、不信谣,呼吸不畅,恐慌、甚至敌对 ,随时为有需要的市民服务。甚至有攻击行为等 。不私下打探所谓的“真实情况”。心慌胸闷,为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识,
心理援助热线:19182513426 18783518026
2、正确佩戴口罩,可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助。听音乐、腹泻 ,尽量避免到人群密集的地方 。躯体反应:
头痛头晕 ,